仕事でストレスがたまった時にやるべきことランキングスリー

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仕事をしているとついついたまりがちなのがストレス

ストレスがたまると、精神的にも肉体的にもいいことは何もありません。

でも、そんな時にどうやってストレスを発散したらよいのでしょうか。

ということで今回は仕事でストレスがたまった時にやるべきことランキングスリーを紹介します。

ストレスがたまった時にやるべきこと|ランキングスリー

第3位 長風呂

第3位は長風呂です。

ストレスがたまった時はお風呂に入り、湯船に浸かりながらスマートフォンを持ち込んで好きな音楽を聴いたり、YouTubeを見たりなどをして1人の時間を過ごしましょう。

特に昔のドラマやアーティストのライブはオフラインで見られるサービスがあるのでそういったのを活用するとGOOD。

自分の好きな動画を見て臨場感を楽しんだり、ミュージカルの音楽を聴いて楽しんだり、ミュージカルのDVDをスマホに取り込んで見たりしてストレス発散。

1人きりになれる自分だけの時間を作ることがよいストレス発散になります。

だだし、そうしているとあっという間に時間が過ぎ去るのでその点では要注意です。

第2位 サイクリング

第二位はサイクリングです。

自転車があればですが目的を決めて走るもよし、あてもなく走るもよしで自転車で走ることです。

可能であれば普段から自転車で通勤するのもおすすめです。

電車に乗ることがストレスになってる場合もあるので自転車で通うと体も動かせて思った以上にスッキリします

運動になるかは別としても自転車で走ることにより新たな発見もありますし、寄り道することもしやすくなります。

都内であれば通勤時に東京ドームシティの脇を通る時に点検で動いているアトラクションを見たり、帰りにライトアップされているアトラクションや東京ドーム、東京ドームホテルを見たりすると、とても癒されます。

目から見えるものも癒しにつながるのだなぁという発見がありますし自分の好きなように道も選べるので、いつもの決まりきったルーチンから外れることでストレスが減りますよ。

第1位 寝る

第一位は寝る事です。

もうこれはそのままで、とにかく好きなだけ眠ることです。

寒い時期などは特に布団の中の暖かさが心地よく幸せを感じます。

遮光カーテンを閉めて、雨戸も閉めて、とにかく自分が心地よくいられるような状態にして夜、眠りにつきます。

朝目覚めたとしてもその後とにかく好きなだけ寝ます。

寝て、寝て、寝て…もう満足!となるまで寝ます。

犬を飼ってる場合は朝、犬が起きてきて一緒に寝たりとする時間も幸せですし、犬が起きて出て行った後に一人で好きなだけ眠っている時もとても幸せです。

ただし寝過ぎると体が痛くなることがあるので注意が必要です。

子供の頃からよく寝ていたという人でも、大人になって睡眠が足りてないということはよくあります。

とにかくストレスを感じたら寝るのが一番

ストレスを感じた時にやるべき堂々の第一位は寝ることです。

まとめ

今回は仕事でストレスがたまった時の発散方法をランキング形式で紹介しました。

やはり、第一位は寝る事!ですね。

ストレスがたまりすぎると余計なことをいろいろと考えすぎる傾向にあります。

そんな時は、スッキリ寝て、さっぱり忘れて、新しい気持ちでスタートするといいですね!

異論も認めますので、もしよかったらあなたのランキングスリーもコメント欄に書いていってくださいね。

第1位 寝る事
第2位 サイクリング
第3位 長風呂

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